Doch wie sieht unser Alltag häufig aus? Beim Aufwachen denken wir an die To Dos des Tages, beim Frühstück lesen wir Zeitung oder checken E-Mails, beim Autofahren regen wir uns über andere Verkehrsteilnehmer auf… wann machen wir etwas und sind wahrhaftig ganz bei dieser einen Tätigkeit? Ganz in diesem einen Moment? Und was bleibt bei unserem Alltag alles auf der Strecke? Unsere Gesundheit, Konzentration, Zwischenmenschliches…
Achtsamkeit ist die Chance bewusst einen anderen Weg einzuschlagen und den eigenen Fokus auszurichten.
Was bedeutet Achtsamkeit also konkret? Hier eine mögliche Definition: Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen.
Dieses Mind Set zu etablieren, zu leben und in den eigenen Alltag zu integrieren erfordert Training. Gemeinsam gehen wir die ersten Schritte auf diesem Weg…